Circuito Cardio Fitness
- Written by Hotel Piroga Staff
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L'attività Cardio ha come obbiettivo quello di mantenere il proprio battito cardiaco in un range di lavoro ottimale.
Il range di lavoro ottimale determinato da un valore minimo e un valore massimo che si possono monitorare facilmente utilizzando il cardiofrequenzimetro (lo strumento che misura i battiti cardiaci). Il lavoro ottimale ha valori compresi tra il 65% ed il 75% del Fcmax. La formula più usata è la seguente: FCmax = 220 meno gli anni d'età.